Pilates

PILATES

É um método de exercício físico e alongamento, que consiste num trabalho global de corpo e mente, através de movimentos suaves e contínuos com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve). É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

Benefícios
   Fortalecimento muscular
   Aumento da flexibilidade
   Tonificação da musculatura profunda do abdômen
   Redução do “stress”
   Melhoria da mobilidade das articulações
   Melhoria da circulação sanguínea
   Aumento da coordenação e o equilíbrio
   Melhoria da auto-estima

 

Benefícios por apenas 0,50€/mês

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